Az edzéstervet a Trainingpeaks felületén kapod.
Itt éred el: https://www.trainingpeaks.com/
Regisztráció után küldd el nekem a bejelentkezési adatokat, a többit beállítom!
Az edzéstervet a naptár nézetben fogod látni:
Az edzés adatait az adott napra kattintva fogod látni, ezt fel tudod szinkronizáni a TrainingPeaks-el kompatibilis eszközökre:
Az edzésterveket hétfőn szoktam elküldeni estig. Hétfő mindog pihenő nap. Hétfő délig kérlek küldd el az adott hétre, hogy mikor érsz rá, melyik napokon. Ezt itt tudod megtenni.
A bringázáson kívül fontos, hogy a kiegészítő edzéseket is meg kell csinálni. Ezek nem kerülnek bele a heti edzéstervbe.
Amit minden nap érdemes megcsinálni, az egy vagy egy rövid mobilizációs edzés, vagy egy core izmokat erősítő edzés. Ezekre egy kicsit lejebb találsz videókat.