Kerékpáros edzéstervezés

Szeretnél fejlődni, és kiaknázni a benned lévő lehetőségeket? Érdekel, hogyan tudnál versenyeken jobb eredményeket elérni? Tudj meg többet a folyamatról!

Ride4Life - kerékpáros edzésterv

Miért éppen Ride4Life? Mert úgy gondolom, a kerékpározást érdemes teljes körűen szemlélni. Nem csak egy edzésterv a sok közül, hanem egy komplex megoldás arra, hogy elérd a céljaidat. Számításba veszi a teljesítményfaktorokat, dinamikusan alakítható, és személyre szabott, és a alkalmazkodik az aktuális célhaidhoz, és életedhez. Magában foglalja:

  • Edzéstervezés komplex módon
  • Az edzések elemzése
  • Az edzések valós élethez igazítása
  • Versenystratégiák
  • Versenyek értékelése
  • Fejlődés monitorozása, visszajelzés
  • Technikai és stratégiai edzések


Ha szeretnéd megtudni, mi kell ahhoz, hogy elkezd, arról itt olvashatsz.

Miből tevődik össze egy jó eredmény?


 Hogyan néz ki egy edzésterv?

Edzésterv

Hogyan néz ki egy edzésterv? Mire kell figyelni? Mindenkinek egyénre szabottan készül, saját adottságai és céljai alapján.

Elolvasom
Eredmények nyomonkövetése

Eredmények nyomonkövetése

Hiába van edzésterved, ha mégsem fejlődsz közben.

Elolvasom
Erőnléti edzés

Erőnléti edzés

Hiába vagy megáldva a legjobb állóképességgel, ha a derekad minden tekerés után megfájdul...

Instagram


Mi az edzés?


A hosszútávú teljesítményfelépítés

„A hosszútávú teljesítményfelépítés a sportbeli teljesítőképesség és teljesítőkészség céltudatosan irányított fejlesztési folyamata a teljesítménysport edzés kezdetétől a sportbeli csúcsteljesítmények eléréséig. Tartalmában hangsúlyozott és szisztematikusan egymásra épülő képzési szakaszok sportágspecifikusan tervezett és kivitelezett egységes folyamata.”

Schnabel, Harre, Borde 1994.

Mi az edzés?

Az edzés az a folyamat, melynek során tervszerűen alakítjuk a sportoló teljesítőképességét és teljesítőkészségét az egészség megóvása mellett. Hozzásegíteni a sportolót a megvalósítani kívánt céljai, álmai eléréséhez. Kell tudni, honnan indul, és mi a célja!